בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של דורה – מתעדכן באופן שוטף.
שחיקה ומתח מתמשך: איך לזהות את הסימנים ומה אפשר לעשות כבר היום
שחיקה אינה רק עייפות מהעבודה. כך מזהים סימני מתח מתמשך ושחיקה, אילו הרגלים יכולים לעזור, ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
פעילות גופנית אחרי גיל 50: איך מתחילים בבטחה ונהנים מהדרך
אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לזוז. מדריך לפעילות גופנית בגיל המבוגר: סוגי אימונים מומלצים, בטיחות, התמדה וחשיבות ההתייעצות עם הרופא.
בדיקות תקופתיות לפי גיל: מה כדאי לבדוק ומתי, מהעשור השלישי והלאה
בדיקות שגרתיות מאפשרות לאתר בעיות בריאות מוקדם, כשהטיפול פשוט ויעיל יותר. סקירה כללית של בדיקות מקובלות לפי גיל, ואיך לתכנן אותן עם הרופא.
כאבי גב מול המחשב: איך עובדי משרד יכולים למנוע אותם ולהקל עליהם
ישיבה ממושכת מול המחשב היא אחד הגורמים הנפוצים לכאבי גב וצוואר. התאמת עמדת העבודה, הפסקות תנועה ותרגילים פשוטים שיכולים לעזור.
שתייה בקיץ הישראלי: כמה באמת צריך לשתות ואיך מזהים התייבשות
הקיץ בישראל ארוך וחם, והתייבשות היא סכנה אמיתית. כמה לשתות, מי בסיכון מוגבר, אילו סימנים לזהות ואיך לשמור על איזון נוזלים.
לישון טוב יותר: הרגלים פשוטים שישפרו את איכות השינה שלכם
שינה איכותית משפיעה על הבריאות, על מצב הרוח ועל הריכוז. הרגלים מעשיים לשיפור השינה, מסביבת החדר ועד שגרת הערב, ומתי לפנות לרופא.