ראשי › ספורט
ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של דורה – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט
ההתאוששות היא חצי מהאימון: שינה, תזונה ומתיחות שעושות את ההבדל
מה שקורה אחרי האימון קובע כמה תשתפרו. מדריך מעשי להתאוששות נכונה: שינה, אוכל, מתיחות, ימי מנוחה וסימנים לעומס יתר.
ספורט
שחייה כאימון קבוע: היתרונות, הסגנונות והטיפים לשחיין המתחיל
שחייה מאמנת את כל הגוף בלי לפגוע במפרקים. כך תתחילו לשחות באופן קבוע, תשפרו טכניקה ותבנו אימון בבריכה שבאמת עובד.
ספורט
כדורגל אחרי שלושים: המדריך לליגות החובבים ולמשחק השכונתי של המבוגרים
ליגות חובבים, משחקי שישי בבוקר וכדורגל חמישיות: איך חוזרים לשחק בגיל מבוגר, נהנים ושומרים על הגוף בלי להיפצע.
ספורט
אימוני כוח אחרי גיל 50: למה זה חשוב יותר ממה שחשבתם ואיך מתחילים
אימוני כוח הם לא רק לצעירים. מדריך מעשי לגיל 50 ומעלה: היתרונות לבריאות, תרגילים בסיסיים וטעויות שכדאי להימנע מהן.
ספורט
איך בוחרים חוג ספורט לילד: כל מה שהורים צריכים לדעת לפני ההרשמה
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? מדריך להורים שרוצים למצוא לילד חוג ספורט שיתאים לאופי, לגיל ולשגרה המשפחתית.
ספורט
מתחילים לרוץ: המדריך המלא לצעדים הראשונים בלי פציעות ובלי ייאוש
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים מאיפה? כך תבנו תוכנית הדרגתית, תבחרו נעליים נכונות ותימנעו מהפציעות הנפוצות של מתחילים.